気ままにヨガを♪
ある新米ヨガインストラクター【yoga沢】の手帳。 お気軽に〜♪
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「最後のSavasanが気持ち良かった。」という感想をよく耳にします。
思い出してみると、自分自身もそうでした。
決して寝心地がいいというわけではないであろう、床の上
また、
あんなに短い時間であるのにも関わらないのに、
心地いい感覚を与えてくれる“Savasana”について考えてみます。
日本名：屍のポーズ、無空のポーズ
英語名：Corpse（死体） Pose
サンスクリッド名：Savasana シャヴァ・アーサナ
Savasanaで横になっている時は、ただ横になっているわけではありません。
意識を向けて、体の隅々の力を抜いていきます。
時間とともに、気持ちも安らぎ、癒されていきます。
心地いい感覚が心身を包んでいきます。
睡眠中、私たちは意外に力が入っているものです。
歯ぎしりはその典型かもしれません。
朝、目が覚めると腰が痛くなっていたり、逆に疲れている時さえもあります。
Savasanaは意識をもって力を緩めていくので、体を芯から休めせます。
もし、このように力を抜けるのなら普段の睡眠も深くなるのかもしれませんね。
Savasanaで得られる開放感は独特のものです。
Savasanaは、
カラダの状態が整っていて、そして、感覚も優れていてこそ
良いものになるでしょう☆
だから、極上のSavasanaをするためにも、その前に行うアーサナ（ポーズ）はとても大切です。
また、逆にアーサナを行なった後に、しっかりSavasanaを行うことで、
その日行なったヨガの効果をカラダ中に浸透させてくれると言われています。
そぅ、だから、呼吸やアーサナは質の良いSavasanaに繋がり
Savasanaは、その前に行なった呼吸やアーサナの質を高めてくれるのです。
Savasanaも、ひとつのポーズとしてしっかりと行うことが大切ですね
思い出してみると、自分自身もそうでした。
決して寝心地がいいというわけではないであろう、床の上
また、
あんなに短い時間であるのにも関わらないのに、
心地いい感覚を与えてくれる“Savasana”について考えてみます。
日本名：屍のポーズ、無空のポーズ
英語名：Corpse（死体） Pose
サンスクリッド名：Savasana シャヴァ・アーサナ
Savasanaで横になっている時は、ただ横になっているわけではありません。
意識を向けて、体の隅々の力を抜いていきます。
時間とともに、気持ちも安らぎ、癒されていきます。
心地いい感覚が心身を包んでいきます。
睡眠中、私たちは意外に力が入っているものです。
歯ぎしりはその典型かもしれません。
朝、目が覚めると腰が痛くなっていたり、逆に疲れている時さえもあります。
Savasanaは意識をもって力を緩めていくので、体を芯から休めせます。
もし、このように力を抜けるのなら普段の睡眠も深くなるのかもしれませんね。
Savasanaで得られる開放感は独特のものです。
Savasanaは、
カラダの状態が整っていて、そして、感覚も優れていてこそ
良いものになるでしょう☆
だから、極上のSavasanaをするためにも、その前に行うアーサナ（ポーズ）はとても大切です。
また、逆にアーサナを行なった後に、しっかりSavasanaを行うことで、
その日行なったヨガの効果をカラダ中に浸透させてくれると言われています。
そぅ、だから、呼吸やアーサナは質の良いSavasanaに繋がり
Savasanaは、その前に行なった呼吸やアーサナの質を高めてくれるのです。
Savasanaも、ひとつのポーズとしてしっかりと行うことが大切ですね
[2回]
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